srdačna vegeterijanska kuhinja
PORUČI ONLINE

Radionica kuvanja “ Organizacija ishrane“

DOBRODOŠLI NA NOVU TIKATAKA RADIONICU KUVANJA 🙂

– Da li se hranite zdravo?
– Da, naravno.
– Ne baš ali trudim se.
– Planiram već dugo ali nikako da počnem.
– Ma kakva zdrava hrana, sve oko nas je zagađeno, ne verujem nikome.

Zvuči poznato? Svako od nas je više puta čuo ovakva pitanja i odgovore.
Ipak, zar nije ovo istovremeno jako čudno.
Čudno je da nešto što nas hrani i što svakodnevno unosimo u svoj organizam, može da se deli na zdravo i ne-zdravo. Prirodno je da je uvek i sva hrana – zdrava.
Na predstojećoj radionici podelićemo sa vama naše viđenje zdrave hrane i dati mnoga praktična rešenja kako bi odmah teoriju pretočili u praksu.

Cilj nam je da vam preporučimo metode za brzo pripremanje zdravih obroka, sa posebnim akcentom na važnost dobre organizacije pri planiranju jelovnika, nabavke namirnica i same pripreme hrane.

Teorijski deo:
* Izazovi veganske kuhinje ~ raznovrsnost pre svega
* Koje hranljive materije postoje?
* Planiranje dnevnog jelovnika ~ šta za doručak, ručak, večeru
* Organizacija u kuhinji ~ brzo i efikasno

Praktični deo:
* Bezglutenske žitarice ~ kuglice od prosa i golice, zelena proja, kinoa
* Sosevi ~ najbitniji sporedni činioci ručka ~ humus, sos od kikirikija, zeleni aromatični sos
* Obavezne mahunarke ~ naut sa spanaćem, ćuftice od sočiva
* Slatko a pametno ~ energetske kuglice,

Ideja je da svi zajedno sve pripremamo.
Nutricionističkim i kulinarskim savetima želimo da vas podržimo da se u potpunosti prepustite čaroliji kuvanja, lepoti aranžiranja obroka i čulnom užitku degustacije specijaliteta koje ste sami pripremili.

Mi ćemo pripremiti skriptu sa receptima, a vi ponesite kecelju, osmeh i olovku kako bi ste zabeležili mnooogo novih ideja…

Radionicu vodi Marija Stojanovski dijetetičar nutricionista. Diplomirala 2007. godine i od tad se stalno usavršava. Istražuje razne principe tradicionalne zdravije ishrane od domaće, makrobioričke, ajurvedske, vegeterijanske i veganske do najsavremenijih otkrića nauke u domenu ishrane, i od svega toga koristi najbolje.
Veruje u intuitivno i nadahnuto kuvanje, začinjeno ljubavlju.

Subota, 23. jun 2018. godine
Od 17:30 do 20:30 časova
Nova Iskra, ul. Gavrila Principa br. 43, Beograd
Cena radionice je 3000 dinara.
Povedite prijatelja i platite 2500 dinara.

Informacije i prijave:
Marija 061 244 09 55